La veritat és que no. Contar ovelles mantè la ment lluny de les preocupacions. A aquesta conclusió va arribar Allison Harvey i Suzzana Payne, despres de traballar amb 50 insomnis.
Per això van demanar als insomnis que probessin tècniques per dormir-se més ràpid. Un grup va utilitzar escenes relaxants ( una cascada, unes vacances ...), un segon grup es va dedicar a contar ovelles, i a l'altre grup a fer el que volguessin. Els que van fer les escenes relaxants van ser els que van dormir abans que els altres, 20 minuts.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada